Trening EMS

TRENING EMS

Na czym polega?

Elektrostymulacja mięśni (EMS) to nieinwazyjna, klinicznie sprawdzona metoda wspierająca trening, rehabilitację i modelowanie sylwetki. Dzięki impulsom elektrycznym aktywuje nawet 90% włókien mięśniowych – bez obciążania stawów!

Trening EMS jest krótki (25 min), wykonywany 2–3 razy w tygodniu. Można go przeprowadzić w pozycji leżącej, co jest ważne przy ograniczonej mobilności.

Dla najlepszych efektów zalecamy min. 2 treningi tygodniowo.
Uczestnictwo rzadziej niż 2 razy w tygodniu wymaga wykupienia karnetu czasowego (3 miesiące).

Ćwicz w parze!
Każdy karnet pozwala na treningi w duecie – z partnerem, znajomym lub członkiem rodziny.

Opcje treningów EMS:

1. Trening z trenerem personalnym (+50 zł)

• Pełna personalizacja treningu
• Trener dostosowuje intensywność i plan ćwiczeń do Twoich potrzeb

2. Trening z trenerem wirtualnym

• Taniej niż trening personalny
• Trener wirtualny na ekranie prowadzi Cię krok po kroku

3. Trening na leżąco – relaks i aktywacja

Idealny dla osób z problemami ze stawami czy kręgosłupem

• Bez wysiłku, potu i obciążenia
• Doskonały do regeneracji i pobudzenia mięśni

Zalety treningu EMS

• Indywidualne podejście – trening dopasowany do Twoich celów i możliwości
• Kameralna atmosfera – ćwiczysz sam na sam z trenerem lub w duecie
• Oszczędność czasu – tylko 30 minut, a efekty jak po 2–3 godzinach na siłowni
• Wielofunkcyjność – trening kardio, fitness, antycellulitowy, rehabilitacyjny i relaks w jednym
• Skuteczne spalanie kalorii – nawet do 1200 kcal w trakcie jednej sesji
• Redukcja bólu pleców – wzmacnia mięśnie głębokie i stabilizację centralną
• Bezpieczny dla stawów – idealny dla osób z ograniczeniami ruchowymi

Korzyści

• Odbudowa i wzmocnienie mięśni
• Szybszy powrót do sprawności po kontuzji
• Korekcja asymetrii mięśniowej
• Poprawa krążenia, dotlenienia i detoksykacja
• Redukcja bólu i spastyczności mięśni
• Skuteczność nawet w pozycji leżącej

Przygotowanie:

Prosimy o przyjście 10 minut wcześniej (ankieta + przebranie)
Trening próbny trwa dłużej
Pomiary i zdjęcia sylwetki dla śledzenia postępów przy zakupie karnetu.

Wymagany strój:

• Preferowany zestaw I-Motion: 140 zł (koszulka + spodenki)
• Bawełniane legginsy i koszulka min. do łokcia
• Buty sportowe, skarpetki, bielizna na zmianę
• Cała odzież spryskiwana wodą – zabierz ubrania na przebranie